TÉCNICAS DE CONCENTRACIÓN MENTAL
El “Yo Lógico” y el “Yo Sabio”
Ahora que tu altar está listo y lo estás usando en tu vida, es el momento de empezar a preparar tu mente. Para hacerlo necesitas aplicar técnicas de concentración que te permitan relajarte, centrarte y enfocarte en lo que quieres.
Las escuelas iniciáticas de diversos países nos han enseñado que para hacer magia necesitamos aprender a concentrarnos. Concentrarse es dirigir toda tu atención al ritual que estás realizando. Es enfocar tus pensamientos, emociones y acciones. Aunque hacer esto es fácil cuando sabes lo que quieres, no siempre es suficiente para que tu magia funcione. Habrá momentos donde el estrés, la ansiedad o el miedo te invadan. Y en ésos momentos necesitarás recurrir a la técnica para que tu mente se relaje y pueda concentrarse.
Las brujas y los magos usamos distintas técnicas de concentración para enfocar nuestra intención. Algunas de estas técnicas incluyen la visualización, la meditación, las salmodias o las palabras cantadas (sin olvidar el movimiento rítmico, la danza o el uso de las herramientas). Hay brujas que prefieren recurrir a la oración como vehículo de concentración, y otras que prefieren el silencio para hacerlo. Cualquiera de estos sistemas busca un mismo fin: alterar tu estado de consciencia.
Al comienzo de este curso hemos dicho que la magia es el arte de producir cambios en nuestra consciencia de acuerdo con la voluntad (Dion Fortune). Cuando practicamos rituales, meditamos, invocamos, cantamos, encendemos velas y rezamos, estamos cambiando intencionadamente nuestro estado de consciencia.
¿Pero por qué queremos cambiar nuestro estado de consciencia?
En nuestra vida diaria, la mayoría de nosotros, usamos casi siempre un determinado tipo de consciencia. Cuando vamos a trabajar, conducimos, contestamos al teléfono, razonamos y hablamos, estamos usando un tipo de consciencia que es conocido como el “Yo Lógico”. Este estado mental, es el que usamos habitualmente para vivir.
Cuando nos vamos a dormir el “Yo Lógico” también se duerme, y otro estado de consciencia se activa en nuestra mente: el “Yo Sabio”. El “Yo Sabio” es el estado de consciencia mágico y se expresa a través de símbolos, imágenes, sensaciones e intuiciones. Es el que te dice que “esa persona no es el amor de tu vida” o que “ese trabajo en realidad no te hace feliz”.
Todos nosotros podemos acceder a este estado de consciencia y usarlo en nuestras vidas. Los artistas, genios, músicos y místicos de todos los tiempos, cuentan que sus impulsos creativos provienen de algún lugar recóndito de su mente (que no es lógico ni racional). Y sin embargo, acceder a ese estado es necesario para que puedan estar inspirados, diseñar y crear.
Los videntes, médiums y chamanes, acceden a la información a través de su “Yo Sabio” - que por naturaleza lo tienen más desarrollado-. Cuando activan ésa parte de su consciencia, acceden a los planos superiores, conectan con los espíritus y se traen información del más allá. Los magos y las brujas sabemos que todos podemos llegar a estos estados de consciencia a través del entrenamiento. Por eso decimos que la magia es el arte de cambiar nuestra consciencia a voluntad.
Aunque nuestro “Yo Lógico” piensa que la magia puede ser sólo una teoría, para nuestro “Yo Sabio” es tan real como las facturas que pagamos en el banco. A través de técnicas y rituales expresivos, podemos acallar por un momento a nuestro “Yo Lógico”, y dejar que el “Yo Sabio” se exprese. Cuando comenzamos a recorrer el sendero de la magia, estamos dejando que nuestro “Yo Sabio” sea el protagonista de la historia. Para hacerlo, usamos rituales que estimulan nuestra psique y permiten que la conexión con el Espíritu se produzca de manera consciente. Al “Yo Sabio” le gustan las prácticas exóticas y sensuales porque se siente identificado con ellas. Cualquier práctica que estimule los sentidos y cambie tu percepción de la realidad, puede ayudarte a conectar con tu “Yo Sabio”.
Si quieres hacer magia exitosa necesitas aprender a cambiar tu estado de consciencia a voluntad, y conectar con ésa parte mágica y sabia que hay dentro de ti. Si estás preocupado por dejar que tu “Yo Sabio” se exprese, no tengas miedo. Todos tenemos un mecanismo natural para que nuestro “Yo Lógico” no nos abandone del todo. La clave está en saber que tu “Yo Sabio” existe, y permitir que se exprese a través de una actitud sincera, positiva y abierta.
CÓMO CONECTAR CON TU “YO SABIO”
Accede a tu potencial interno
La mejor forma de conectar con tu “Yo Sabio” consiste en escuchar tu interior. Cuando prestas atención a lo que sientes y dejas que tu interior se comunique, estás dejando que tu “Yo Sabio” se exprese. Como su nombre indica el “Yo Sabio” es ésa parte nuestra que tiene sabiduría. Y es el medio por el que todas las genialidades se manifiestan en nosotros. A diario todos nos conectamos a nuestro “Yo Sabio” a través de distintas circunstancias. Cuando esto ocurre la iluminación nos inspira y estamos mucho más lúcidos. Si estás trabajando y de repente tienes una idea genial, tu “Yo Sabio” acaba de actuar.
Algunas brujas recomiendan pasar tiempo a solas para relajarse y despertar ésa parte de nuestra psique. Esto es muy efectivo sobre todo cuando tus obligaciones diarias no te permiten estar contigo mismo. Conozco a una bruja de ciudad que se conecta con su “Yo Sabio” cuando pasea a solas con su perro. Como está muy ocupada, lo hace por la mañana, antes de irse a trabajar. Ella es empresaria y su vida está ligada a las finanzas. Sin embargo su parte mágica también requiere atención. Para atender su espiritualidad dedica una parte del día a conectarse con su “Yo Sabio” de manera consciente. El hecho de pasar unos minutos en silencio le ayuda a poner sus pensamientos y emociones en orden. Cada vez que practica este paseo se olvida de las preocupaciones diarias. Esto le permite equilibrarse a sí misma, y le ayuda a sentirse renovada y en paz.
Encontrar una forma de conectarte a tu “Yo Sabio” te ayuda a ser más consciente de tu mente y te permite aprovechar esos momentos de inspiración. Quizás ahora tu forma de conectar sea mirar por la ventana, pasear al perro, cuidar las plantas, bailar, hacer Yoga, mirarte en el espejo o escribir en tu diario. Cuando estás haciendo estás cosas y eres tú mismo, estás conectado con tu “Yo Sabio”.
A lo largo de los años he probado distintas técnicas de concentración para calmar el estrés y conectar con mi “Yo Sabio”. Al hacerlo me di cuenta que no importaba el estilo que tuviera la técnica, ni lo sencilla o complicada que fuera. Lo importante era si funcionaba. Si ya tienes tu propio método de conexión y te funciona bien, mantente fiel a él. Pero si quieres probar cosas nuevas, aquí tienes cinco ejercicios que te ayudarán a conectar con tu interior.
LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE
La atención de tu Ser
La respiración consciente es uno de los mejores métodos para relajarte y concentrar tu mente. Consiste en darte cuenta de cómo respiras y equilibrar el proceso para que tu interior se relaje.
1. Párate un momento y respira de manera profunda. Inspira por la nariz y exhala también por la nariz. Haz esto unas diez veces.
2. Cuando estés relajado cuenta unos segundos en cada inspiración mientras retienes el aire en tus pulmones. Eso es. Ahora suéltalo de nuevo y espera otros segundos.
3. Haz esto hasta que notes que tu interior se calma.
4. Concentra la atención en la respiración y siente que al inspirar, recoges la energía positiva del Universo. Cuando exhales, siente que el aire te limpia del estrés, de la negatividad y de cualquier malestar que sientas. Utiliza la imaginación para hacerlo.
5. Repite el ejercicio hasta que te sientas calmado y en paz.
¿Lo has practicado?
¿Te has relajado?
¿Has notado escalofríos por tu piel?
Si sientes escalofríos indica que tu energía se está reajustando. Practicar este ejercicio te ayuda a frenar tu actividad física y mental. Te ayuda encontrar el equilibrio dentro de ti. Si lo repites cada día (aunque sea unos minutos) percibirás que tus emociones se ordenan. El ejercicio también nos ayuda a ser más conscientes de nosotros mismos y nos permite centrarnos.
LA ESCALA NUMÉRICA
Limpia tu mente de distracciones
Otra forma sencilla de conectar con tu interior, consiste en contar números hacia atrás. Si necesitas concentrarte y no sabes cómo acallar tu mente, practica este ejercicio:
1. Ponte ante tu altar, relájate y cierra los ojos.
2. Respira con normalidad hasta que tu corazón se calme.
3. A continuación, imagina que delante de ti hay una pantalla con el número treinta.
4. Empieza a contar desde el treinta hasta el cero. Hazlo despacio para que tu mente pueda concentrarse (30…29….28…27…). Mientras lo haces, ponte en situación y recuerda cómo era tu vida cuando tenías esos años. Si ahora tienes 40 años o más, no te preocupes, simplemente empieza desde el 30 hasta el 0. Piensa qué hacías en ésa edad y en los hechos más significativos de tu vida. Cuando lo hagas tu memoria se activará y recordarás las experiencias más importantes de tu vida. Tal vez recuerdes el nacimiento de tu hija, ése viaje que hiciste o el cambio de casa que tuviste. No te recrees demasiado en cada número. Simplemente piensa en la edad y en los hechos significativos que aparezcan en tu mente. Conforme vayas retrocediendo verás tu adolescencia. Y cuando llegues al 3…2…1, pensarás en tu infancia.
5. Cuando llegues al número cero, tu mente se silenciará por completo. Tu cerebro no tendrá recuerdos existenciales y eso calmará tu mente.
6. Ahora que estás en el punto cero de tu vida, tu mente está en silencio. Tu “Yo Lógico” no puede llegar más allá porque no tiene recuerdos. Ahora es cuando el “Yo Sabio” se está activando. En este punto tu mente está abierta a la sabiduría y es fácil recibir mensajes importantes. Tal vez percibas algo o descubras lo que necesitas saber para avanzar en tu vida. Si no te llega ningún dato, no te preocupes. Sigue practicando y verás como la técnica funciona.
¿Te ha resultado difícil hacerlo?
¿Pudiste “ver” en tu mente los números?
¿Cómo te sientes ahora?
Si percibes que tu mente se encuentra “en silencio”, el ejercicio ha ido bien. La técnica es muy efectiva para acallar al “Yo Lógico” y silencia tu ajetreo mental. Si estás acumulando estrés y te sientes disperso, practícala para que tu interior se equilibre. Yo la practico antes de celebrar un ritual y antes de comenzar una sesión de adivinación. He comprobado que el ejercicio centra mi mente y refresca mis sentidos psíquicos. Si eres Tarotista o Cafeomantico practica la técnica durante una semana y analiza cómo van tus lecturas. Quizás te sorprendas porque de repente aciertas más o “ves” cosas que antes no veías. Si te ocurre esto significa que estás limpiando el canal de comunicación con tu “Yo Sabio”.
Atención: la clave del éxito de este ejercicio no está en recrearte demasiado en los pasos, sino en “verlos” realmente en tu mente. Si te recreas demasiado en la cuenta, quizás te desconcentres y pierdas de nuevo la calma. Esperar uno o dos segundos entre cada número es lo más acertado, porque es el tiempo suficiente para no perder la cuenta y relajarte
EL PODER DEL SOL QUE TE ILUMINA
Despeja tus nubes mentales
Otra forma de centrarte en tu interior consiste en visualizar el poder del Sol iluminando tu cabeza. Si notas que tu intuición ha menguado o sientes que ya no percibes lo mismo que antes, practícalo a diario para recuperar la conexión con tu “Yo Sabio”.
1. Relájate y cierra los ojos.
2. Continúa respirando hasta que tu corazón se sosiegue.
3. Ahora practica “La Escala Numérica”.
4. A continuación imagina que el Sol se encuentra encima de ti.
5. Visualiza que su luz y calor se acercan a tu cabeza para darte bendiciones.
6. Cuando el Sol esté sobre tu corona, imagina su presencia colmándote de energía. Siente que su energía disipa las nubes que hay entre tu “Yo Lógico” y tu “Yo Sabio”. Siente que la luz es tan fuente y sanadora, que los obstáculos mentales se disipan. Si lo deseas imagina que el Sol “besa” tu cabeza.
7. Continúa visualizando la presencia del Sol en ti y siente que sus rayos penetran en tu cuello, frente y garganta. Extiende la luz y siente que todo tu ser está iluminado. Siente tus hombros, pecho, brazos, manos, torso, caderas, sexo, piernas, tobillos y pies, llenos de luz.
8. Cuando sientas que el Sol llega a tus pies, vuelve a centrar la atención en tu cabeza. Imagina que la luz aún es más fuerte y poderosa. Es tan poderosa que puede disolver cualquier miedo, bloqueo o inseguridad.
9. Cuando sientas que estás purificado, cuenta mentalmente hasta el tres y da por terminado el ejercicio: “Uno…, dos… tres…”.
10. Abre los ojos y respira.
¿Te sientes limpio?
¿Te sientes bendecido?
¿Has percibido la luz del Sol iluminándote?
Si lo has hecho bien, te sentirás feliz, sereno y en paz.
Visualizar al Sol que te limpia es una técnica magnifica para recordar que la luz siempre está en ti. Si te sientes confuso o tu autoestima está baja, practícalo hasta que te sientas cargado de energía. Hazlo también si sospechas que estás acumulando negatividad. Cuanto más lo hagas mejor funcionará y más control tendrá sobre tu propia psique.
MIRARTE EN EL ESPEJO
El Reflejo de la Verdad
Algunas brujas utilizan la técnica del espejo para centrarse en sí mismas y recuperar el poder interior. Si te sientes confuso, inmerecedor de lo bueno o simplemente necesitas concentrarte, practícalo cada día ante tu altar. El ejercicio te ayudará a reconciliarte contigo mismo y abrirá el canal de conexión con tu “Yo Sabio”.
1. Párate ante tu altar y relájate.
2. Mira tu imagen a través del espejo y contempla tu rostro un ratito.
3. A continuación cierra los ojos y siente que tu “Yo Sabio” está en el otro lado del espejo.
4. Siente que tu “Yo Sabio” tiene todo el conocimiento, sabiduría y poder. Piensa que ese otro yo, tiene todo lo que necesitas para ser feliz.
5. Imagina ahora que tu “Yo Sabio” te está observando. Sonríe porque te ama y quiere lo mejor para ti. Él es todo amor y bondad y está esperando a que tú te conectes con él.
6. Imagina que te ofrece su bendición en forma de luz. La luz sale del espejo y llega directamente a tu corazón (colmándote de felicidad).
7. Pon tus manos sobre el corazón y acepta su luz.
8. Respira profundamente y siente que la energía se integra en ti.
9. Cuando sientas que está hecho, cuenta mentalmente del tres al uno y abre los ojos.
10. “Tres…, dos…, uno”.
¿Cómo te sientes?
¿Sientes la energía amorosa en tu corazón?
¿Te sientes unido a tu propia consciencia?
Imaginar que tu “Yo Sabio” es “otro” puede ayudarte a entender el concepto del “Yo Sabio”. Aunque ése otro yo, en realidad eres tú, el hecho de imaginártelo en el espejo como si fuera otra persona, activa en tu mente la sabiduría que necesitas despertar.
Algunas personas tienen problemas para aceptar que la sabiduría, el amor, o la fortuna, ya se encuentran dentro de sí mismas. Para reconectarse necesitan imaginar que otro les entrega el poder. Cuando comprendas que el poder ya está en ti y lo aceptes, entonces no necesitarás usar el espejo porque tu interior habrá despertado. Si te sientes dividido entre la razón y la emoción, práctica este ejercicio hasta que se sientas completo. Cuanto más lo hagas más íntegro te sentirás.
ABRIENDO EL TERCER OJO
Despierta tu visión mágica
Otra forma de conectarte con tu interior y activar el poder dormido, consiste en practicar el ejercicio de las manos. En este ejercicio vamos a centrar la atención en la frente, pues es ahí donde se concentra tu energía mental.
1. Relájate y cierra los ojos.
2. Respira profundamente hasta que tu corazón se calme.
3. Cuando te sientas en paz, coloca tus manos sobre la frente.
4. Tapa tu cara con las manos y concéntrate en tu cabeza.
5. Imagina que ahí se encuentra tu “Yo Sabio”. Tiene forma de ojo pero ahora se encuentra dormido. Para despertarlo, necesitas llamar su atención.
6. Visualiza una llama violeta ardiendo dentro de tu frente. Esta luz procede de tu alma, que ahora se ha teñido de color violeta. Imagínala como una llama ardiente preciosa y viviente que te ilumina. Siente que toda tu cabeza arde en ése fuego que alumbra y despierta.
7. Cuando sientas que toda tu frente está ardiendo, imagina que tu “Yo Sabio” despierta. El ojo se abre y tiene una mirada preciosa.
8. Cuando sientas que el ojo está abierto, respira profundamente y deja que se mantenga abierto.
9. Cuando sientas que está hecho, cuenta mentalmente del tres al uno y abre los ojos.
10. “Tres…, dos…, uno”.
Esta técnica se recomienda especialmente a los videntes, médiums y lectores psíquicos. También sirve para agudizar tu ingenio y ser más creativo. Puedes practicarla durante toda una semana y ver cómo te funciona. La idea es que tu mente acceda a todo su potencial y puedas usarlo creyendo en ti mismo.
EL SONIDO SAGRADO
Activando el poder interno
Existen muchos ejercicios de concentración que puedes probar. No todos requieren visualizar imágenes o colores. Algunos de ellos se centran en otros sentidos como pueden ser el oído. La campana que tienes en el altar también puede ayudarte a concentrarte y a conectar con tu “Yo Sabio”. De hecho es un instrumento de alto poder mágico. Si estás ante tu altar y necesitas concentrarte, puedes tocarla tres veces de manera solemne para que tu mente se concentre. Si esto lo haces en silencio y relacionas el sonido con la práctica mágica, tu mente se activará.
1. Relájate y toma la campana del altar.
2. Ahora cierra los ojos y tócala tres veces de forma solemne.
3. Deja que el sonido se extinga por completo, inundando la sala de energía.
4. Respira profundamente y siente que tu interior despierta.
Ahora practica la magia que necesitas o simplemente disfruta del momento.
La clave de este ejercicio está en tocar la campana tres veces y a continuación escuchar tu interior. He comprobado que hacer esto activa mi “Yo Sabio” al instante. Cuando toco la campana y dejo que el sonido me impregne, mi mente capta el mensaje y se prepara para conectar. Mi “Yo Sabio” siente que algo diferente está sucediendo y mis sentidos psíquicos se disparan. Para lograr esto dejo que el sonido se extinga entre toque y toque. Si lo hago dejando tiempo entre cada toque, percibo que mi mente se concentra mejor. Prueba a variar el tiempo del sonido y observa cómo reaccionas. Así sacarás el máximo provecho al ejercicio.
Nota: si no te gusta usar la campana por cualquier razón, puedes recurrir a un Gong o a cualquier tubular que tenga un sonido inspirador para ti. La clave está en usar herramienta que te guste y probar cómo te funciona.
Practicar estos ejercicios te ayuda a conectar con tu “Yo Sabio” de manera directa. Todos ellos buscan conectarte con tu interior y estará bien que los practiques para ver cuál te funciona mejor. Algunas personas cuentan que un ejercicio concreto les ayuda a centrarse más que otro. Esto se debe a la naturaleza y el carácter propio de la persona. Si para ti los números no te dicen nada, tal vez la escala numérica no te funcione tan bien como el espejo o la campana. La cuestión es practicar y analizar cómo te funciona.
Cualquier ritual o hechizo requiere concentración por tu parte y encontrar un estado mental armonioso es la base. Si piensas que estos ejercicios no son necesarios y decides saltártelos vuelve a pensarlo. Para hacer magia exitosa necesitas tener acceso a la parte profunda de tu psique, pues cuanto más accedas a ella mejor será el resultado.
Consejo: si quieres sacarle el máximo partido a estos ejercicios establece un programa de trabajo diario. Por ejemplo:
1ª Semana Respiración Consciente y Escala Numérica
2ª Semana Respiración Consciente y El Poder del Sol que te Ilumina
3ª Semana Respiración Consciente y Abriendo el Tercer Ojo
4ª Semana Respiración Consciente y Mirarte en el Espejo
5ª Semana Respiración Consciente y El Sonido Sagrado
Si practicas cada día los dos ejercicios y lo haces de forma constante, en poco tiempo verás que tu nivel de concentración aumenta. Cuando domines la técnica verás que conectar con tu “Yo Sabio” es algo muy rápido. El simple hecho de dirigir la atención a tu interior, será suficiente para acceder a la sabiduría que existe en ti.
Nota: aunque practicar estos ejercicios te parezca aburrido, lo cierto es que su práctica determina la calidad de tu trabajo psíquico y autocontrol. Los mentalistas, psicómetras, videntes y adivinos, recomienda ejercer el poder mental para que nuestra psique se potencie. Aprender a cultivar la disciplina es absolutamente necesario, pues si no lo haces no lograrás el nivel que podrías alcanzar. Si quieres ser una bruja magnífica mira estos ejercicios como una inversión que te concedes a ti misma. Establece tu horario, practícalos con diligencia y verás que tu mente se empodera.
Sabio y Bendito seas
El Brujo Shiva
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